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养发师盘点头发营养食物知识

日期:2012-12-03 22:06 点击数: 次 来源: 养发师
 

大家都知道,我们人每天都进行着新陈代谢,而作为我们身体一部分的头发当然也不会例外。要想头发保持美丽健康,还要注意供给头发充足的营养。

蛋白质是维持一头秀发的主要成分。如果头发摄取蛋白质不足,就会毛根萎缩,头发变细,失去光泽,并容易脱发。所以我们要保证每天供给头发营养。奶类,蛋类,瘦肉,鱼,和豆制品中含量丰富。

其次就是维生素A和B族维生素。维生素A能维持人体皮肤和皮下组织的健康,缺乏维生素A会使皮肤下层细胞变性坏死,皮脂腺不能正常分泌,皮肤变得干燥、粗糙和角化,毛发生长不良甚至脱落。维生素A在动物肝、蛋黄、鱼肝油中含量丰富。
B族维生素的主要生理功能是参与人体的物质代谢,如缺乏维生素B1,会影响末梢神经的营养代谢,从而影响头皮的正常代谢,影响头发的生长。B族维生素在绿叶蔬菜、谷类外皮、胚芽、豆类、酵母中含量丰富。再次微量元素也很有重要。海产品牛奶,牛肉,蛋类中含量丰富。注意补充营养:多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长,预防脱发。

当然日常食物还有很多,所以大家一定要合理搭配,饮食多样,当然也有一些产品可以达到效果,比养发师海娜植物养发馆的海娜粉植物养发粉,均能达到效果。

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